Filosofi Lagom: Rahasia Budaya Hidup Sehat Swedia Mencapai Kebahagiaan yang ‘Pas’

Pengantar: Lebih dari Sekadar Gaya Hidup, Ini Filosofi

Beberapa tahun terakhir, dunia dikejutkan oleh Hygge (kenyamanan Denmark). Namun, Swedia menawarkan filosofi yang lebih praktis dan berkelanjutan untuk mencapai kebahagiaan sejati: Lagom.

Frasa Lagom är bäst secara harfiah berarti “Jumlah yang tepat adalah yang terbaik” atau “Cukup adalah yang terbaik.” Filosofi Lagom mengajarkan kita untuk mencari keseimbangan sempurna—tidak berlebihan, tidak kekurangan. Ini adalah Budaya Hidup Sehat Swedia yang merangkul moderasi, keberlanjutan, dan kesadaran diri, menjadikannya resep ampuh untuk Keseimbangan Hidup yang harmonis.

⚖️ Tiga Pilar Utama Gaya Hidup Lagom

Lagom bukan hanya tentang dekorasi minimalis, tetapi juga cara Anda menjalani dan memandang dunia.

1. Lagom di Tempat Kerja: Fleksibilitas dan Efisiensi

Berbeda dengan budaya kerja yang menuntut lembur, Lagom mendorong efisiensi dalam jam kerja yang wajar. Swedia terkenal dengan cuti tahunan yang panjang dan budaya menghargai waktu pribadi.

• Penerapan: Fokus pada hasil, bukan jam duduk. Manfaatkan waktu istirahat yang efektif seperti Fika (tradisi minum kopi dan camilan) untuk mengisi ulang energi. Ini bukan kemalasan, melainkan strategi untuk meningkatkan produktivitas jangka panjang.

2. Lagom dalam Finansial: Konsumsi yang Berkesinambungan

Dalam aspek finansial, Lagom menolak konsumerisme berlebihan (excessive consumerism). Ini berarti membeli barang berkualitas yang tahan lama dan hanya membeli apa yang benar-benar dibutuhkan.

• Penerapan: Prioritaskan kualitas, bukan kuantitas. Alih-alih mengikuti tren fast fashion, berinvestasi pada beberapa barang klasik yang serbaguna (timeless). Gaya Hidup Lagom sangat selaras dengan prinsip keberlanjutan.

3. Lagom dalam Kesehatan dan Diet: Moderasi

Diet ala Lagom adalah diet yang paling mudah diikuti karena tidak memerlukan aturan ekstrem. Ini tentang makan cukup, menikmati makanan musiman, dan menghindari diet ketat yang menyiksa.

• Penerapan: Nikmati Fika (kopi dan kue) secukupnya tanpa rasa bersalah, tetapi imbangi dengan sayuran berlimpah. Gerakkan tubuh secara alami (misalnya bersepeda ke kantor). Ini adalah jalan tengah yang ideal untuk Budaya Hidup Sehat Swedia.

🌿 Lagom dan Slow Living: Harmoni dengan Alam

Salah satu aspek penting dari Filosofi Lagom adalah koneksi yang kuat dengan alam (nature). Swedia memiliki filosofi Allemansrätten, atau “Hak Setiap Orang untuk Berjalan”, yang memungkinkan siapa pun menikmati alam.

• Manfaat: Mengintegrasikan alam dalam hidup adalah kunci untuk praktik Slow Living. Ini bisa berupa menikmati matahari, menghabiskan waktu di taman, atau mendaki gunung tanpa terburu-buru. Keseimbangan ini membantu meredakan stres mental dan menjaga perspektif.

🔑 Cara Mengadopsi Lagom dalam Hidup Anda

Mengadopsi Lagom tidak berarti Anda harus pindah ke Swedia. Mulailah dengan pertanyaan sederhana: “Apakah ini sudah Lagom?”

1. Kurasi Ruangan Anda: Singkirkan barang yang tidak benar-benar Anda gunakan, tetapi jangan sampai kekurangan. Ciptakan ruang yang fungsional dan tenang.
2. Atur Batasan Digital: Jangan overuse media sosial, tetapi juga jangan menghindarinya sama sekali. Tentukan waktu spesifik untuk digital detox setiap hari.
3. Temukan Kebutuhan Lagom Diri Sendiri: Setiap orang memiliki titik “cukup” yang berbeda. Pelajari di mana batas antara stimulasi dan kelelahan, dan batasi diri Anda pada batas yang “pas” itu.

Kesimpulan: Kebahagiaan Ada di Tengah-Tengah

Filosofi Lagom adalah pengingat yang kuat bahwa kebahagiaan dan kesehatan optimal tidak ditemukan pada ekstrem—bukan pada kemewahan besar atau pengorbanan yang menyakitkan, melainkan pada titik manis di tengah-tengah. Dengan menerapkan Keseimbangan Hidup ala Swedia ini, kita dapat menciptakan Budaya Hidup Sehat yang tenang, berkelanjutan, dan benar-benar “pas” untuk diri kita sendiri.